Comprendre et gérer son stress

Comprendre et gérer son stress
 cesu75


Centre d’Enseignement des
Soins d’Urgence de Paris (CESU 75)

Rattaché au Service
d'Aide Médicale Urgente de Paris (SAMU 75)


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 Objectifs:
  • Comprendre les mécanismes du stress et faire un diagnostic de son niveau de stress.
  • Identifier les causes et  sources du stress.
  • Constituer une boîte à outils pratique et s’entraîner à l’utiliser.
  • Trouver et appliquer des stratégies pour réduire et prévenir le stress.
 Horaires : PROGRAMME
Jour 1    09h-17h00
  • Accueil, présentation de la formation, activité en groupe  pour introduire le sujet et faire connaissance, attentes des participants.
  • Comprendre les mécanismes du stress et faire un diagnostic de son niveau de stress.
  • -> Autodiagnostic du stress.
  • -> Définition et processus du stress.
  • Identifier les causes et sources du stress
  • -> Les différentes familles de stresseurs : physiologiques et psychologiques, internes et externes.
  •  Réduire et prévenir le stress
  • -> Limiter l’impact physique du stress et se détendre.
  • -> Relaxation-méditation.
 Horaires : PROGRAMME
Jour 2   09h-17h00
  • Accueil, présentation de la journée
  • Révisions des notions abordées le premier jour et retour d’expériences.
  • Réduire et prévenir le stress
  • -> Agir sur son environnement et son mode de vie.
  • Réduire et prévenir le stress
  • ->  Agir sur soi
  • Plan d’action individuel et bilan
 Public :
  • Tout public
 Lieu de la formation :   Centre de formation NRBC/CESU75

8 rue Maria Héléna Vierra Da Silva- 75014 PARIS

Rez-de-Chaussée Droite

Tél : 01. 40.27.50.95  

Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser." title="Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ">Mail :
 Organisation :
 Techniques pédagogiques:
  • Pédagogie active (découverte)
  • Apports théoriques
  • Discussions et échanges
  • Exercices individuels et en groupes
  • Ateliers
  • Tests
  • Vidéos
 Matériels pédagogiques :
  • Paper board
  • Post'it
  • Feutres
  • Vidéo projecteur
  • Livrets stagiaires
  Références:
  • Séminaire Mandela à l’école d’ingénieurs CESI.
  • Cours « gestion du stress » dans le référentiel du BTS NDRC.
  • La gestion du stress en sophrologie et en coaching (Haute Ecole de coaching).
  • Hans Selye endocrinologue et inventeur de la théorie du stress.
  • Analyse transactionnelle (Eric Berne).
 Intervenants :

Madame Corinne Guyon :

  • Formatrice comportementale et développement personnel depuis 20 ans (certifiée par Evolution et perspectives, Paris).
  • Coach personnelle et professionnelle certifiée RNCP par le ministère du travail Niveau master II.
  • Sophrocoach certifiée (sophrologie)
  

PROGRAMMATION

 Dates  
vendredi 7 janvier 2022 et vendredi 28 janvier 2022  vendredi 9 septembre 2022 et vendredi 30 septembre 2022
 vendredi 11 février 2022 et vendredi 11 mars 2022 vendredi 23 septembre 2022 et vendredi 14 octobre 2022
 vendredi 18 mars 2022 et vendredi 8 avril 2022  vendredi 21 octobre 2022 et vendredi 25 novembre 2022
 vendredi 15 avril 2022 et vendredi 13 mai 2022  mercredi 23 novembre 2022 et mercredi 14 décembre 2022
 vendredi 20 mai 2022 et vendredi 10 juin 2022  
 vendredi 3 juin 2022 et vendredi 24 juin 2022