Objectifs: |
- Comprendre les mécanismes du stress et faire un diagnostic de son niveau de stress.
- Identifier les causes et sources du stress.
- Constituer une boîte à outils pratique et s’entraîner à l’utiliser.
- Trouver et appliquer des stratégies pour réduire et prévenir le stress.
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Horaires : |
PROGRAMME |
Jour 1 09h-17h00 |
- Accueil, présentation de la formation, activité en groupe pour introduire le sujet et faire connaissance, attentes des participants.
- Comprendre les mécanismes du stress et faire un diagnostic de son niveau de stress.
- -> Autodiagnostic du stress.
- -> Définition et processus du stress.
- Identifier les causes et sources du stress
- -> Les différentes familles de stresseurs : physiologiques et psychologiques, internes et externes.
- Réduire et prévenir le stress
- -> Limiter l’impact physique du stress et se détendre.
- -> Relaxation-méditation.
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Horaires : |
PROGRAMME |
Jour 2 09h-17h00 |
- Accueil, présentation de la journée
- Révisions des notions abordées le premier jour et retour d’expériences.
- Réduire et prévenir le stress
- -> Agir sur son environnement et son mode de vie.
- Réduire et prévenir le stress
- -> Agir sur soi
- Plan d’action individuel et bilan
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Public : |
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Lieu de la formation : |
Centre de formation NRBC/CESU75
8 rue Maria Héléna Vierra Da Silva- 75014 PARIS
Rez-de-Chaussée Droite
Tél : 01. 40.27.50.95
Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser." title="Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ">Mail : |
Organisation : |
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Techniques pédagogiques: |
- Pédagogie active (découverte)
- Apports théoriques
- Discussions et échanges
- Exercices individuels et en groupes
- Ateliers
- Tests
- Vidéos
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Matériels pédagogiques : |
- Paper board
- Post'it
- Feutres
- Vidéo projecteur
- Livrets stagiaires
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Références: |
- Séminaire Mandela à l’école d’ingénieurs CESI.
- Cours « gestion du stress » dans le référentiel du BTS NDRC.
- La gestion du stress en sophrologie et en coaching (Haute Ecole de coaching).
- Hans Selye endocrinologue et inventeur de la théorie du stress.
- Analyse transactionnelle (Eric Berne).
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Intervenants : |
Madame Corinne Guyon :
- Formatrice comportementale et développement personnel depuis 20 ans (certifiée par Evolution et perspectives, Paris).
- Coach personnelle et professionnelle certifiée RNCP par le ministère du travail Niveau master II.
- Sophrocoach certifiée (sophrologie)
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PROGRAMMATION
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Dates |
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vendredi 7 janvier 2022 et vendredi 28 janvier 2022 |
vendredi 9 septembre 2022 et vendredi 30 septembre 2022 |
vendredi 11 février 2022 et vendredi 11 mars 2022 |
vendredi 23 septembre 2022 et vendredi 14 octobre 2022 |
vendredi 18 mars 2022 et vendredi 8 avril 2022 |
vendredi 21 octobre 2022 et vendredi 25 novembre 2022 |
vendredi 15 avril 2022 et vendredi 13 mai 2022 |
mercredi 23 novembre 2022 et mercredi 14 décembre 2022 |
vendredi 20 mai 2022 et vendredi 10 juin 2022 |
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vendredi 3 juin 2022 et vendredi 24 juin 2022 |
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